坐姿抬腿正确动作
免费为您提供 坐姿抬腿正确动作 相关内容,坐姿抬腿正确动作365天每天持续更新,更多内容请持续

当前位置: 首页 > 坐姿抬腿正确动作

坐姿收腹举腿的正确方式以及常犯错误-百度经验

1.起始动作:坐在健身凳边缘,两手撑握在臀部后健身凳边缘,上体稍后仰约30º左右,两腿略屈并前下伸.2.用腹肌的力量屈膝上举,同时上体稍前倾.使大腿靠近胸腹.到达最大位置时,稍作停顿.然后,将两腿慢慢放下,回复到起始位置.3.下面讲解一下易

更多...

坐姿抬腿练腹肌_健身吧

坐姿抬腿练腹肌 此动作能更好地刺激腹肌下部.坐在长凳的边缘, 腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡.膝盖不要弯曲,向上举腿.直到脚尖与双眼平行,然后控制...

更多...

坐姿抬腿:这个动作能更好地刺激腹肌下部!

坐姿抬腿:这个动作能更好地刺激腹肌下部.坐在长凳的边缘,腿向前下放伸出,身体向后倾斜10度左右,手抓住凳的边缘以保持身体平衡.膝盖不要弯曲,向上举腿,直到脚尖与双眼平行,然后控制着...

更多...

正确的坐姿走姿,让你拥有模特腿-百度经验

正确的坐姿:用臀部的上侧来坐凳子.而且臀还影响腰,因为当我们坐的特别实的时候会不自禁的挺起上半身,腰背会发力,造成粗腰,而当用臀部的上面坐凳子时,上半身往前含,就会减小腰部受力....

更多...

<article class="c13"></article>

  • <tfoot class="c72"></tfoot>